척추와 척수의 구분,척추와 척수의 구조와 기능

  안녕하세요 .오늘은 우리 몸의 자세를 유지하기 위해 꼭 필요한 척수와 또 그 속에서  우리의 감각을 담당하며 움직임을 조절하는 신경조직인 척수에 대해 알아보고자 합니다.척추뼈가 손상을 입어 척수가 눌리게 되면 우리 몸의 마비증상이 일어나고 걷지못하는등 감각기관의 기능을 상실하게 됩니다.

이번 시간에는 척추와 척수의 구분,척추의 구조와 기능,척수의 구조와기능,그리고 척추와 척수에 좋은 음식에 대해 정리해 보겠습니다.

 

 

척추와 척수의 구분

 

 척추와 척수는 인체의 중요한 부분으로, 신체의 구조와 여러감각 기능을 도와주는 역할을 합니다.
척추 (Spine 또는 Backbone):
척추는 척수를 보호하고 지지하는 역할을 합니다. 

척추는 뼈와 연골로 이루어져 있으며, 융기와 융합된 상태로 서로 연결되어 있습니다.
척추는 또한 우리의 자세를 유지하고 운동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

척수 (Spinal Cord):
척수는 뇌와 연결되어 중추신경계를 형성하는 중요한 신경 조직입니다.
척수는 척추 안에 보호되어 있습니다. 

이는 신경 섬유들이 모여서 형성된 신경 주름으로 구성되어 있습니다.

 

척추의 구조와 기능

 

  척추는 사람몸에서 중요한 구조로, 척수를 보호하고 자세를 유지하는 역할을 합니다.  척추의 구조와 기능을 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.
구조:

 척추는 S자 형태로 곡선을 이루어 있어 충격을 흡수하고 척수를 보호합니다.
각 척추는 앞쪽에서는 원형의 척추체와 뒤쪽에서는 반원 모양의 보조 구조로 이루어져 있습니다.
척추 간 공간은 디스크라는 연결 조직으로 채워져 있으며, 이는 척추 간의 충돌을 완화하고 유연성을 제공합니다.
척추 상단에는 두개강이라 불리는 골반과 연결되어 있으며, 하단에는 골반에 연결되는 천추가 위치합니다.

척추뼈는 경추, 흉추, 요추, 천추, 그리고 꼬리뼈로 구분됩니다.
경추는 목의 일부를 이루며, 

흉추는 가슴 부위에 위치합니다.
요추는 허리 부위에 위치하며, 

천추는 골반과 연결되어 있습니다.
꼬리뼈는 인간에게는 소견(사람에게는 직선으로 위치한 제5 요추를 가리킴)이나 미백(허리의 끝 부분에서 골반이 높은 곳까지 이어지는 통풍부위를 가리킴)을 이루는데 사용됩니다.

기능:

척추뼈는 인체의 자세를 지탱하고, 척수를 보호하여 중추신경계를 안전하게 유지합니다.
각 척추뼈들 사이의 간격은 디스크로 채워져 있으며, 이는 충돌을 완화하고 척수를 더욱 효과적으로 보호합니다.
척추뼈들은 근육과 인대들에 의해 연결되어 있어 인체의 척수를 안정시킵니다.
또한 척수와 함께 작동하여 신체의 감각 및 운동 기능을 조절하고 환청을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

 

척수의 구조와 기능

구조:
 척수는 신경 조직으로 이루어진 중추신경계의 핵심 부분입니다.
척수는 뇌와 연결되어 있으며, 척추 안에 보호되어 있습니다.
신경 섬유들이 모여서 형성된 신경 주름으로 구성되어 있습니다.
척수는 명백한 단면 구조로 나타나며, 그 안에는 회색과 흰색 물질이 포함되어 있습니다.

기능:
 척수는 신체의 다양한 부분으로부터 온 감각 신호를 뇌로 전달합니다.
뇌로부터 운동 제어 및 다른 명령을 받아 신체의 움직임을 조절합니다.
신경 환청과 같은 반사 행동의 일부를 조절하는 데도 중요한 역할을 합니다.
척수 손상은 감각 손실, 운동 장애 및 다른 신체 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
척수의 구조와 기능을 이해하여   우리몸의  중요한 부분인 척수의 역할을 보다 명확알고 보호해야 하겠습니다.

 

 

척추와 척수에 좋은 음식

  척추와 척수 건강을  위해 좋은 음식들은 다양한 영양소를 포함하고 있어야 합니다. 이를 위해 다음과 같은 음식들을 섭취하면 좋습니다.
칼슘 함유 식품:
우유 및 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 등은 칼슘이 풍부합니다.
어류: 연어, 새우 등에도 칼슘이 함유되어 있습니다.
녹색 잎 채소: 시금치, 케일 등은 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다.
비타민 D 함유 식품:
간: 간은 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다.
연어: 연어에도 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다.
마시멜로우: 포도주나 오렌지 주스에 추가된 비타민 D도 유용합니다.
단백질 함유 식품:
고기: 닭고기, 소고기, 양고기 등은 단백질이 풍부합니다.
생선: 연어, 고등어 등은 단백질과 오메가-3 지방산을 함유합니다.
콩류: 대두, 검은콩 등은 식물성 단백질을 공급합니다.
오메가-3 지방산 함유 식품:
물고기: 연어, 마스, 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
견과류: 아몬드, 호두 등은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유합니다.
씨앗류: 플랙시드, 채콜, 적양배 등은 오메가-3 지방산을 함유합니다.
항산화제 함유 식품:
과일: 블루베리, 딸기, 오렌지 등은 항산화제를 풍부하게 함유합니다.
채소: 시금치, 케일, 당근 등은 항산화제를 풍부하게 함유합니다.
견과류: 아몬드, 호두 등도 항산화제를 함유하고 있습니다.

 

  이러한 다양한 음식들을 조화롭게 섭취하여 척추와 척수의 건강을 도와주면 좋을 것 같습니다.

그리고 ,꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 균형잡힌  멋진 몸과  건강한 모습을 유지하며, 
행복한 삶을 살아가면 좋을 것 같습니다.

다음에 다시 만나요~^^